Amikor a lélek kimerül, a test jelez
Nőként természetünkből adódóan hajlamosabbak vagyunk többet aggódni, rágódni az életünkben felmerülő problémákon, miközben az anya-, feleség-, és munkahelyi szerepekben való tökéletes helytállásra törekszünk.
Egyre több ember életében jelenik meg a stressz, vagyis a folyamatos feszültség vagy idegesség, amely a szervezet válaszreakciója egy vagy több tartós negatív ingerre.
A stressznek nemcsak pszichés megnyilvánulásai vannak, hanem a test működésére is hatást gyakorol, sokszor akár betegségek kialakulását is előidézheti. Gyakran alvászavar, izzadás, légszomj, izomfeszülés, fejfájás léphet fel. A tartós stressz pedig gyengíti az immunrendszert.
Számos módszer létezik arra, hogyan is oldjuk a bennünk keletkező feszültséget. Ilyen például a meditáció, a különböző légzésgyakorlatok, a sport, és a masszázs.
Masszázs során oldódnak a feszült izmok, és izomgörcsök, csökken a stresszhormonok szintje, míg a boldogsághormonok szintje nő.
Tegyünk egészségünkért, előzzük meg a betegségek kialakulását azzal, hogy jobban figyelünk testünk jelzéseire, és komolyan vesszük őket!
